筋トレ

身長170cm・体重52kgのガリガリが３年間筋トレを続けた結果、どのようにカラダが変化したかを公開します。 結論から言うと、３年間の筋トレで15 kgの増量に成功し、見た目も激変しました。 控えめに ...

読者 昔からガリガリでいくら食べても太れない....痩せ型の人は太ってマッチョになることはできないのかな？ガリガリからマッチョになれた人がいたら方法を知りたい！ こんなお悩みを解決できる記事です。 私 ...

読者 筋トレを頑張っているけど正くやれているか不安筋トレをやっているけど疑問がたくさんある食事やサプリについて知りたい こういった疑問を解決する記事です。 トレーナーとして指導している中でこのような疑 ...

Tony 海外でパーソナルトレーニングジムを運営しながら、自分自身も現役のトレーナーとして指導を行っているトニー(@MuscleCEO)です。 今回はバルクアップ中の皆様に向けて、生理学・栄養学の観点 ...

Tony 海外でジムを運営しながら自身もパーソナルトレーナーとして筋トレの指導を行っているトニー(@MuscleCEO)です。 自宅でも気軽にできる筋トレの代表といえば「腕立て伏せ」ですね。 もし「腕 ...

読者 定期的にジムで筋トレをやっているんですが、何ヶ月たっても一向に筋肉がつく感じがしません。 自分的には結構ハードに筋トレをやっているつもりなのですが、何が悪いのでしょうか。 こういったお悩みや疑問 ...

読者 逆三角形の体を作るにはどこの筋肉を鍛えるべき？逆三角形の体を作るための筋トレメニューについて知りたい こんな疑問にお答えする記事になっております。 この記事を読めば、こんなことがわかりますよ！ ...

読者 肩幅を広くしたい肩幅を広くする筋トレがあったら知りたい肩幅が広く逆三角形の体に憧れる こんな疑問にお答えする記事です。 この記事を読めば、こんなことがわかるようになります。 肩幅を広くするために ...

読者 女子にモテる太い腕を作りたい女子は男性の腕に魅力を感じるってほんと？腕を鍛えて男らしい太い腕にしたい こんな疑問を解決する記事です。 女性にモテるために筋トレを始めたという世の男性は多いでしょう ...

読者 胸筋を肥大させるおすすめの筋トレは？胸筋を鍛えるメニューを知りたい薄っぺらい胸筋を何とかしたい こういった疑問にお答えする記事です。 この記事を読めばわかること 胸筋を鍛えるトレーニングメニュー ...