【2021】本当に効果があるダイエット器具おすすめ6選

このような疑問を解決する記事です。

ダイエット器具は運動が苦手な方や継続が難しいという方でも、比較的楽しく簡単に続けられるというメリットがあります。

しかし、条件によってはダイエット器具だけではダイエット効果がうまく感じられない場合もあります。

それは、自分に合わないものを選んでしまって結局「三日坊主でやめてしまう」ことや「単純に食べ過ぎている」という場合です。

特に食べ過ぎてしまっている人は、いくらダイエット器具でカロリー消費や引き締め効果を得ても

脂肪が増える速度が早過ぎてダイエット効果が感じられないとなるわけです。

そこで今回は本当に効果があるおすすめのダイエット器具6選に加えて、食事でも意識したい点についてまとめていきます。

おすすめ器具６選をみる

※詳細解説をスキップしておすすめ器具を見ることができます。

本当に効果があるダイエット器具の種類と選び方

ダイエット器具の中でも、どのようなアプローチでダイエット効果をもたらすのか？

そのメカニズムは、ものによって異なります。

そのため、今回は以下の3つのパターンで分類してご紹介したいと思います。

• 電気刺激で強制的に筋肉に負荷を与えてトレーニング効果を得るもの
• 高速振動により血行促進と脂肪の揉みほぐしで燃焼を加速させるもの
• 有酸素運動で消費カロリーを稼ぎ脂肪を燃焼させるもの

電気刺激で強制的に筋肉に負荷を与えてトレーニング効果を得るもの

この種の器具はEMSというシステムを使って、電気刺激で筋肉を収縮させるのが主な仕組みです。

装着するだけ、もしくは器具でマッサージするだけで、筋トレでの筋刺激に近いものを与えられるため、手軽に続けられるところが魅力と言えそうです。

筋肉に刺激を入れることが、どうようにダイエットと結びつくのかと言えば、

筋肉は刺激によってダメージを受けると、それを修復しつつ刺激に耐えれるように以前よりも強くなって成長します。

筋肉が強化されると基礎代謝があがるので、痩せやすい体に変わっていくというメカニズムです。

また、筋肉が修復されるプロセスそのものにもカロリーを消費するので、こちらもダイエット効果が期待できるというものです。

高速振動により血行促進と脂肪の揉みほぐしでで燃焼を加速させるもの

運動やストレッチなど体を動かすと体がボカポカしてくるのは皆さん感じたことがあると思います。

体を動かすことで血液循環が良くなり代謝を高める作用があります。

また、体脂肪はマッサージやトレーニングなどでほぐして柔らかくしておくことで、脂肪を分解して燃焼しやすくなるという研究結果もあります。

運動をする代わりに外部から高速振動を与えることで筋肉や脂肪を強制的に動かし、ほぐしていくようなタイプのダイエット器具です。

有酸素運動で消費カロリーを稼ぎ脂肪を燃焼させるもの

痩せるための基本原理は「食べて摂取するカロリーよりも動いて消費するカロリーを高くする」ことです。

有酸素運動で消費カロリーを稼ぐことで、痩せる状態をつくることができます。

また、有酸素運動の序盤では体に溜め込まれた糖質をエネルギーにして消費していきますが、

使い切るとその後は体脂肪を燃焼させながらエネルギーに変えていく形に切り替わっていきます。

これにより体脂肪が燃焼されて痩せる効果が得られることになります。

本当に効果があるダイエット器具おすすめ6選

おすすめのダイエット器具6選の一覧表とそれぞれの詳細情報を説明します。

本当に効果があるダイエット器具おすすめ6選の一覧表

商品	タイプ	価格
ボニックPro	電気刺激で筋肉に刺激を与える	7,106円
VアップシェイパーEMS	電気刺激で筋肉に刺激を与える	9,880円
スリムパッド	電気刺激で筋肉に刺激を与える	38,669円
【スイングビート】	高速振動で血流促進・脂肪分解	32,450円
イーペックスルームランナーズ	有酸素運動で脂肪燃焼	239,800円
FITBOX	有酸素運動で脂肪燃焼	49,800円

ボニックPro

公式サイト	ボニックPro
価格	▶︎7,106円
タイプ	電気刺激で筋肉に刺激を与える
こんな人におすすめ	▶︎下半身ダイエットをしたい方 ▶︎部分的に気なる部位がある方

エステの人気メニュー「キャビテーション」「RF」「EMS」を集約したのがボニック Pro。

「オンナも惚れるカラダになる」そんなボディを目指す方にぴったりのダイエット器具です。

防水機能を兼ね備えているため、どこにでも気になる体の部位に使用できます。

そしてなんといっても下半身ダイエットとして人気が高い商品です。

VアップシェイパーEMS

公式サイト	Vアップシェイパー
価格	▶︎9,880円
タイプ	電気刺激で筋肉に刺激を与える
こんな人におすすめ	▶︎運動をせずにお腹ダイエットをしたい方 ▶︎テレビやスマホを見ながらの「ながらダイエット」 ▶︎特にお腹周りの脂肪が気になる方

タレントのヒロミさんがプロデュースしたこ、ちらのダイエット器具は、初月で10,000枚完売した人気商品です。

たった1か月のモニター実績で男性-12.2cm。女性-14.4cmを達成した結果も検証済み！

ボタンを押すだけで、低周波でアウターマッスル、中周波でインナーマッスルを鍛えます。

腹直筋、腹斜筋、腹横筋とお腹の筋肉を3方向から刺激し、背面の特殊なワイヤーにより良い姿勢を保つことが出来るので自然と腹筋を意識することができます。

とにかく楽をして痩せたい、 テレビを見ながら、スマホをいじりながらなど、「ながらダイエット」できるのが魅力です。

スリムパッド

公式サイト	サロン専売EMSが解禁【スリムパッド】
価格	▶︎38,669円
タイプ	電気刺激で筋肉に刺激を与える
こんな人におすすめ	▶︎普段、脂質や糖質が多い食事に偏りがちな方 ▶︎痩せたいけど美味しいものを食べたい

ダイエットやボディメイクサロンの専売品としてシリーズ累計30万台の販売実績をもつ人気EMS運動機器です。

美容・健康のプロに選ばれてきた性能とデザイン性、独自のプログラムで貼るだけ美しいボディメイクを目指します。

• ダイエットがしたい
• お腹周りの脂肪が気になる
• 部分痩せをしたい
• 楽に体型維持をしたい

という方にぴったり！

貼るだけ20分で集中トレーニングが可能 で薄型シートなので場所を選ばずいつでもどこでもケアができます！

スイングビート

公式サイト	【スイングビート】
価格	▶︎32,450円
タイプ	高速振動で血流促進・脂肪分解
こんな人におすすめ	▶︎ジム通いなどの運動が苦手で長続きしない方 ▶︎テレビを見ながら、横になりながら気軽にエクササイズしたい方

乗せるだけで気になる部分をエクササイズ！

1分回で最大800回の高速振動で 二の腕・太もも・お腹・背中など様々な部位に使用可能です。

二の腕は1分あたりダンベル運動68回に相当 し、太ももは1分あたりスクワット126回に相当

お腹・背中は、腹筋運動22回に相当し、振動に耐えようとすることで自然と筋トレの効果が得られます。

筋肉がより多く揺れやすい振動数だから、 効果的に筋肉が刺激されます。

• 乗るだけで筋トレ効果
• テレビを見ながら、お手軽にエクササイズ

イーペックスルームランナーズ

公式サイト	イーペックスルームランナーズ
価格	▶︎239,800円
タイプ	有酸素運動で脂肪燃焼
こんな人におすすめ	▶︎運動は好きだけど外に出たくない方 ▶︎健康的に痩せたい方 ▶︎体力をつけたい方

楽天ランキングのランニングマシン部門で
３８週間１位を獲得している圧倒的な人気商品です。

あのサッカーフランス代表チームとパートーナーシップを結び、
世界100ヶ国以上で商品展開をしている世界的フィットネス機器ブランドです。

一般的なランニングマシンとは次元が違います！

【クッション性が凄い！】
クッション性が振動や膝への負担に大きく影響しますが、特殊クッションにより、
マンションなどでもご利用いただいている方も多く、膝を痛めることなく運動が可能です。

【走行面積が広い！】
安い商品等の場合、走行面積が広くても長さ120cm程。
当社で一番人気の「8.1T」は、長さ150cmと、ランニングを行っていても後ろが気になりません。
ちなみに100万円を超える業務用でも150cm前後のものがほとんどです。

【モーターが静か！】
騒音を気にする人もいますが、人が走っていない状態でモーターの音を聞いてみてください。
無音とは言いませんが、ほとんど気になりません。隣人の方に迷惑をかけることもなし！

【外での運動より、よっぽど安全！】
外で走る人は多いですが、家の中であれば、天候にも左右されず、夜に出歩く危険性も無く、花粉や塵などに悩まされることもありません。
特に冬には、雪の影響で走れなくなった人、夏は炎天下の中で走ると危険、という方からのご注文が多くなります。

FITBOX

公式サイト	FITBOX
価格	▶︎49,800円
タイプ	有酸素運動で脂肪燃焼
こんな人におすすめ	▶︎運動は好きだけど外に出たくない方 ▶︎健康的に痩せたい方 ▶︎体力をつけたい方 ▶︎走る歩くよりバイク運動が好きな方

 【最新の第3世代フィットネスバイク】

旧世代のフィットネスバイクでは直立のタイプが主流でしたが、FITBOXは前傾での運動姿勢を採用しています。

クロスバイクと同じ姿勢で使用することで、効果的に脂肪の燃焼を促進します。

ちょっとした気分転換から本格的なクロストレーニング、運動前のウォーミングアップから運動後のクールダウンまで、様々な用途にお使いいただけます。

【簡単組み立てと安心の保証・カスタマーサポート】

組み立てが難しいという今までのスピンバイクの常識を打ち破りました。女性でも簡単に組み立てることができるように、組み立てにおける工程を簡略化することを徹底いたしました。

ドライバーがなくても、付属品のみで簡単に組み立て可能です。

分かり易い取扱説明書が付属しており、女性でも約25分程度での組み立てが可能。 　

【全身を鍛え、理想のボディを手に入れる】 　

フィットネスの世界では、全身の中で最も多くの筋肉量を持つのが脚部であることはよく知られています。

脚の筋肉量を増やすと、基礎代謝量があがり、体温の上昇や太りにくくなるといった、様々なダイエット効果があります。

バイクをこぐことにより、フィットネスの肝である脚部の筋肉はもちろん、体幹部、上半身、腕、心肺機能といった全身の様々な部分に負荷をかけることが可能です。

どれを選べば良いか迷う！そんなあなたにはコレ！

電気刺激で引き締めるEMSタイプが気になる方ならコレ！

トレーニング×エステを体感EMS《スリムパッド》

紹介した商品の中で特におすすめが、スリムパッドです。

なぜなら、値段こそ少し高いのですが、他の商品は直接手で施術するタイプであったり、ウエスト周りだけがターゲットとなっていますが、

スリムパッドなら装着部位を変えるだけで、二の腕も引き締めたい、太もものたるみが気になるといった全身のお悩みにアプローチできるからです。

有酸素運動で痩せる運動タイプが気になる方ならコレ！

FITBOX

お金に余裕がある方なら、ご紹介したルームランナーの方がウォーキングからジョギング、HIITトレーニングなど脂肪燃焼に対して幅広いトレーニングが可能なのでおすすめしたいところですが、

さすがに20万円越えの商品を簡単に買える方は多くないと思います。

そのため、FITBOXをおすすめします。

FITBIOXなら、全身の中で最も多くの筋肉量を持つ下半身を使った有酸素運動により、基礎代謝量が上昇し、体温の上昇や太りにくくなるといった、十分なダイエット効果が期待できます。

忙しい生活の中で、ジムに通ったり、クロスバイクで走ったりする時間をとることができない人でも、ご自宅で簡単に有酸素運動ができれば、運動不足の解消にもお役立ていただけます。

太らないための食事のコツ

太らないための食事のコツを2点ご紹介します。

• 脂質を減らす意識を
• 夜の食事は控えめに

たったこれだけですが、ダイエット効果が期待できるので、是非実践してみてください。

脂質を減らす意識を

カロリーのある三大栄養素のうち、脂質だけが1gあたり9kcalと高くなっています。

そのため普段の食事から脂質の量を減らしていくだけで摂取するカロリーを減らすことができるため、

それだけで痩せていく場合がほとんどです。

例えば、肉類は脂質の低い鶏胸肉、ささみ、牛赤身肉などをチョイスし、調理法も油を多く使った炒め物や揚げ物を控えるような意識で食事を摂るようにしてみてください。

夜の食事は控えめに

朝や昼に比べて夜は睡眠をとるため、活動量が少なくなります。

つまりカロリー消費が少ない時間帯ということが言えます。

そのため、夜に食べ過ぎてしまうと、消費しきれずに余ったカロリーが体脂肪として蓄積されやすくなってしまうのです。

食事は朝と昼はしっかり食べて、夜は控えめに摂取するように心がけましょう。

本当に効果があるダイエット器具まとめ

今回は本当に効果があるダイエット器具6選をご紹介しました。

「電気刺激タイプ」「高速振動タイプ」「有酸素運動タイプ」の３つのタイプをご紹介しましたが、

人それぞれ体質が違うため、効果が高く現れるものと、そうでないものがあるのは事実です。

どのタイプが自分に最も効果的であるかを知るには実際に使ってみて検証するしかないので、

多少お金をかけてもいいと思う方は、複数のタイプを使ってみて、どのダイエットサプリが自分に合うのかを試してみるのがいいかもしれません。