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ダイエットにおすすめの食事|安い宅配弁当TOP5

2021年1月18日

読者

ダイエットの食事を宅配弁当で済ませたいと思っています。

安くてコスパの良い宅配弁当を知りたいです。

このような疑問を解決する記事です。

この記事を書いた人
トニー(@MuscleCEO)

■筆者の経歴■

▶︎パーソナルトレーニングジム「VEHO Fitness」を運営

▶︎解剖学・生理学・栄養学などを熟知した専門パーソナルトレーナー

▶︎ダイエット指導が得意で、数多くの「痩せたい人」をサポートしてきました。

ダイエットの食事管理って毎回カロリーを計算して料理しなきゃいけないので、かなり面倒ですよね。

意志の強さに自身がある方ならまだしも、普通はそんな面倒なことを長く続けることはできないでしょう。

コンビニのサラダチキンと野菜など特定のものばかり食べていれば管理は簡単かもしれませんが、栄養バランスを考えずに続けてしまうと健康を害してしまう場合も・・・・

そこで重宝するのがダイエット目的で作られた宅配弁当なのです。

なぜなら、低カロリーかつダイエットに最適な栄養バランスでつくられており、レンジで温めるだけで食べれる手軽さがダイエット継続を強力にサポートしてくれるからです。

さすがに自炊よりは割高になってしまいまいますが、ダイエットは2ヶ月、3ヶ月とある程度期間が決まっているので、数ヶ月だけ自分磨きのための投資と考えれば安いもの。

むしろ、調理や買い物の手間が省けて、届いた弁当を食べるだけで痩せるなら、コスパは高いと個人的には思いますね。

Tony

今回は、ダイエットトレーナーとして食事指導も行っている私がダイエットの食事としておすすめの宅配弁当をご紹介していきますね!

安くてダイエットにおすすめの食事|宅配弁当ベスト5

カロリー/1食食事タイプ価格/1食送料

まごころケア食
216~264kcal・カロリー制限
・低糖質食
470円〜無料

三ツ星ファーム
220~350kcal・カロリー制限
・低糖質食
580円〜無料

ナッシュ
平均353kcal・カロリー制限
・低糖質食
568円〜850円〜

GO FOOD
200~330kcal・カロリー制限
・低糖質食
598円〜940円〜

Dr.つるかめキッチン
230~250kcal・カロリー制限
・低糖質食
634円〜無料

早速ですが、ランキングから発表していきます。

安いダイエットの食事1位まごころケア

項目内容
商品まごころケア食
販売社名株式会社シルバーライフ
価格7食セット: 4,160円(1食594円 )
14食セット: 6,880円(1食491円 )
21食セット: 9,880円(1食470円 )
送料無料
栄養素216~264kcal
糖質15g以下
その他冷凍庫無料レンタルサービス有り

ダイエットにおすすめの食事として安い宅配弁当1位は「まごころケア食」です。

低糖質でしっかりと栄養バランスも配慮されたお弁当でありながら、まとめ買いすれば1食あたり470円と業界トップクラスの安さが決め手です。

管理栄養士監修の主菜1品副菜3品で低糖質なバランスに作られており、 1食300kacl以下に抑えられたさまざまな献立をお届け。

献立作りでは、彩りや満足感も重視し、食べる喜びを感じていただけるように工夫されています。

Tony

まとめ買いで冷凍後のスペースに余裕がない方は、冷凍庫無料レンタルサービスがあるので便利です。

 \ 業界最安値の宅弁はコレ /

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筆者が実際に試してみたまとめ記事もどうぞ。

実食レポート

【評判】まごころケア食の糖質制限食はダイエット効果ある?

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安いダイエットの食事2位三ツ星ファーム

項目内容
商品三ツ星ファーム
販売社名株式会社イングリウッド
価格7食セット: 1食780円
14食セット: 1食680円
21食セット: 1食580円
送料初回無料
栄養素220~350kcal
糖質25g以下
たんぱく質15g以上

ダイエットにおすすめの食事として安い宅配弁当2位は「三ツ星ファーム」です。

「一流シェフの味を自宅にお届け」をコンセプトにした栄養素だけでなく味にもこだわった宅配弁当です。

大きめごろごろ野菜をつかい、 お肉や魚のメイン具材も大きく、全体重量も220gと多すぎず少なすぎず、 ストレスなくボリューム感を基準にしているので満足感を得ながらダイエットに取り組むことができます。

Tony

ダイエット中は薄味で質素な食事になりがちですが、おいしい食事を楽しみながら痩せれる、うれしいお弁当ですね。

 \ とにかくおいしい宅弁 /

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安いダイエットの食事3位ナッシュ

項目内容
商品ナッシュ
販売社名ナッシュ株式会社
価格6食セット: 3,880円(1食647円 )
8食セット: 4,780円(1食597円 )
10食セット: 5,680円(1食568円 )
送料850円~
(お届け先による)
栄養素平均353kcal
糖質10g以下
たんぱく質20g以上
その他60種類以上の豊富なメニュー

ダイエットにおすすめの食事として安い宅配弁当3位は「ナッシュ」です。

10食セットを購入すれば、

1食あたり568円 とリーズナブルな価格となっています。

糖質制限ダイエットにより効果的な低糖質設計になっており、

メニュー種類も60以上と業界でもトップクラスです。

さらには、ダイエット中でも甘いものが食べれるように

ケーキやドーナッツなどもライナップに含まれます。

また、環境保全への意識が高い方にはうれしい、サトウキビを原料にした紙パッケージとなっております。

燃やしても有害物質の発生はなく、仮に放置されたとしても土壌で自然分解されるため、環境保全にも貢献できます。

他社にはない独自のこだわりがみられるのがナッシュの良い点です。

Tony

安さだけでなく、メニューを選ぶ楽しさも重要視したい方にはおすすめです。

さらに甘党の方にはうれしい、低糖質スイーツもあるためダイエット中でもストレスとためずに取り組めそうですね。

 \ 豊富なメニューで食を楽しむ /

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筆者が実際に試してみたまとめ記事もどうぞ。

実食レポート

【ナッシュ】宅配弁当の口コミ・評判・ダイエット効果はある?

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安いダイエットの食事4位GOFOOD

項目内容
商品GOFOOD
販売社名ゴーフード株式会社
価格【都度購入】
5食セット: 3,480円(1食696円 )
10食セット: 6,480円(1食648円 )
【定期購入】
5食セット: 3,280円(1食656円 )
10食セット: 5,980円(1食598円 )
送料940円~
(お届け先による)
栄養素200~330kcal
糖質10g以下
その他好きなメニューを自由に選べる

ダイエットにおすすめの食事として安い宅配弁当4位は「GOFOOD」です。

10食セットの定期購入なら

1食598円からお買い求めいただけます。

メニューの種類こそ10種類程度と少ないですが、

自分で好きなメニューを自由に選ぶことができるため

ランダムなメニューが送られてくる他社と比べて、苦手なメニューを避けることができます。

さらには、低糖質ダイエットでは厳禁と思われている

パンがメニューのラインナップにあります。

また、こちらもナッシュと同じく、サトウキビを原料にした紙パッケージとなっており、自然環境に優しい取り組みもされています。

Tony

メニューを自分で選ぶことができるので、好きなものだけ食べながらダイエットできます。

サービス内容はナッシュと似ていますが、価格面で少し劣るので4位という結果です。

 \ 好きなものでダイエット /

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筆者が実際に試してみたまとめ記事もどうぞ。

実食レポート

【口コミ】GOFOOD(ゴーフード)の評判とダイエット効果

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安いダイエットの食事5位Dr.つるかめキッチン

項目内容
商品Dr.つるかめキッチン
販売社名株式会社クロスエッジ
価格7食セット: 4,800円(1食686円 )
14食セット: 9,100円(1食650円 )
21食セット: 13,300円(1食634円 )
送料無料
栄養素230~250kcal
糖質15g以下
その他毎月新メニューが追加

ダイエットにおすすめの食事として安い宅配弁当5位は「Dr.つるかめキッチン」です。

21食セットを購入すれば、

1食あたり634円 になります。

糖質制限食に精通した専門医と栄養のプロである管理栄養士が監修した、

安心感抜群の糖質制限食です。

毎月新しいメニューが追加されていくので

飽きずに続けることができるでしょう。

Tony

医者までが監修している宅配弁当珍しいです。

雑誌やテレビなどでも取り上げられていて、注目されている宅配弁当の一つです。

 \ 専門医監修で安心 /

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筆者が実際に試してみたまとめ記事もどうぞ。

実食レポート

【口コミ】つるかめキッチンの糖質制限食を食べたレビュー【ダイエット効果は?】

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宅配弁当がダイエットを成功に導く理由

リバンドせずに健康的にダイエットを行うには、しっかりと食べながら痩せるのが鉄則です。

しかし、それを実現するためには

栄養バランスを計算しながら食事の準備を毎日継続していく必要があります。

これがとても大変であることはなんとなく想像できるのではないでしょうか?

実際に筆者も自分で食事を考えながらダイエットをやっていたことがありますが、

栄養バランスの計算と食事の準備がとにかく大変なのです。

ダイエットだけでも大変なのに、

こんな食事の計算や準備まで毎日続ける自信がありますか?

ダイエット継続のコツは、

  • 面倒なことを極力やらない
  • 難しいことをやろうとしない
  • いかに簡単で楽にできるかが重要

宅配弁当を注文して、レンジでチン。

洗い物も出ずに超簡単。

それを食べ続けるだけ。

挫折に繋がる要因を宅配弁当が排除してくれるので、結果的に楽にダイエットを継続していくことができるのです。

宅配弁当を使ったダイエットの具体的なやり方

宅配弁当を活用して、

ダイエットする具体的方法を解説します。

どのようにやればいいのか、参考例をご紹介します。

  • 基本は、届いた宅配弁当を朝・昼・夜の3回食べるだけ
  • ジュース、ミルクコーヒーなどカロリーがある飲み物は避ける
  • お腹が空いたら野菜やプロテインシェイクを飲む
  • できれば週に2~3回の筋トレなどの運動も取り入れる

簡単ですが、これだけで痩せていきます。

空腹時に飲むプロテインのおすすめはこちらの記事をどうぞ。

女性用:ダイエットしたい女性におすすめのプロテイン【選び方と飲み方の要点】

男性用:海外のプロテインを完全比較!おすすめランキングTOP5

【まとめ】宅配弁当ダイエットで安いのはどれ?

今回は宅配弁当ダイエットにおいて安い弁当ランキングをご紹介しました。

最後にもう一度まとめます。

安い宅配弁当ランキングTOP5

まごころケア食

三ツ星ファーム

ナッシュ

GOFOOD

Dr.つるかめキッチン

-栄養学・サプリ, ダイエットに便利な弁当

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