宅配弁当の「つるかめキッチン」が気になっています。
実際に食べた人の口コミや評判を参考にしたいです。
また、糖質制限食はダイエットには効果があるのか疑問です。
このような疑問を解決できる記事を書きました。
実際に、つるかめキッチンの糖質制限食を食べてみたので、素直な感想をまとめていきます。
結論から言うと、
- うまい！とは言えないが、ダイエット食としては普通においしい
- コンビニ弁当よりは、ちょっと高い(1食634円)
- 栄養バランスがダイエットの理にかなっている(ダイエット効果あり)
- ダイエット目的なら1~3ヶ月限定で試すのがおすすめ！
実際に食べてみて良かった点はもちろん、少し微妙だと思った点もあったので、
悪い部分も余すことなく公開していきます。
この記事を読めば、メリットどデメリットを両方知ることができるので、
どうしようかと迷っている方の判断材料になります。
また、個人の感想だけでは偏見もあるので、
第三者の評判や口コミも調査しましたので、そちらも参考して下さい。
もくじ
つるかめキッチンの概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品 | Dr.つるかめキッチン |
| 販売社名 | 株式会社クロスエッジ |
| 価格 | 1食あたり634円〜 |
| コンセプト | 専門医&栄養士監修の栄養バランス食 |
つるかめキッチンは「専門医と管理栄養士が監修したメニューをそのまま冷凍」といういうコンセプトで作られています。
冷凍された弁当が自宅に届くので食べたい時にレンジでチンするだけ
メニューは目的に合わせた5種のコースがあります。
つるかめキッチンコース①バランス栄養御膳
バランスの良い食事
体型維持に気を使っている方におすすめのコースです。
専門医と管理栄養士が最適な栄養バランスを考えて作られているため、
食生活の偏りや健康が気になる方にぴったりです。
つるかめキッチンプラン②カロリー制限気づかい御膳
最近ちょっと太った。
少しダイエットしたい。
そんな方におすすめのコースです。
カロリーのことを考えつつ、飽きのこないメニューで毎日楽しく食事ができるよう、ダイエット専門医「古家美幸先生」が監修したメニューです。
1食あたり240kcal前後に調整されたメニューになっており、その中で栄養バランスも考慮されています。
つるかめキッチンコース③糖質制限気づかい御膳
糖質に気を使いたい方にぴったりのコースです。
ダイエットしたい方にもおすすめ。
1食の糖質を15g以下にして、カロリー240kcal前後、塩分2.0g以下も追求した糖尿病専門医「原島伸一先生」が監修したメニューです。
糖質制限コースを利用して、
「糖質制限ダイエット」を実施することもできます。
糖質を制限することで、より高いダイエット効果が期待できます。
カロリー調整プランよりも、ダイエット効果は高いので、
しっかりと痩せたい方が選ぶと良いでしょう。
つるかめキッチンコース④塩分制限気づかい御膳
塩分の摂取を抑えたい方におすすめのコースです。
減塩したいけど、料理の味はしっかり楽しめるよう、
お出汁や香辛料で味付けを行い、料理の味が通常と変わらないように工夫した、高血圧症専門医「杉原德彦先生」が監修したメニューです。
つるかめキッチンコース⑤たんぱく&塩分制限気づかい御膳
たんぱく質と塩分の制限がある方におすすめのコースです。
たんぱく質は10g以下、塩分も2.0g以下に抑えられるよう、腎臓病専門医「佐野彰彦先生」が監修したメニューです。
また、カリウムも500mg以下になるように調整していますので、カリウムが気になる方にもオススメです。
いわゆる、生活習慣病などで食事に制限がある方におすすめのコースです。
実際に利用してみた「つるかめキッチン」のメリット
私が実際に利用してみて感じた「つるかめキッチンのメリット」は以下3点です。
つるかめキッチンのメリット- レンジで温めるだけで簡単に栄養バランスの良い食事が食べれる
- 毎月新メニューが追加されるので飽きがこない
- 糖質制限食を選べばダイエットに効果的
つるかめキッチンのメリット①レンジで温めるだけで簡単に栄養バランスの良い食事が食べれる
上記の通り、ネットで注文したら自宅まで届くので、
食べたい時にトレーごとレンジで温めるだけ！
洗い物も出ないので、超簡単にお食事が済みます。
さらには、買い物にいく手間も省きながら、栄養バランスの良い食事がとれます。
つるかめキッチンのメリット②毎月新メニューが追加されるので飽きがこない
ワンパターンなメニューだと、飽きてしまうので、続けるための障壁となる場合もあります。
つるかめキッチンはメニューも豊富なので、選ぶ楽しみがあり、
毎月新メニューも追加されるので、飽きずに続けれられます。
つるかめキッチンのメリット③糖質制限食を選べばダイエットに効果的
糖質制限は糖尿病の治療としても行われる食事法ですが、
減量効果が高いことからダイエットにも注目されるようになりました。
痩せる仕組みを簡単に説明すると、
血糖値の急上昇を防ぐ
糖質を摂取すると、血糖値が急に上がります。
それを抑えるために「インスリン」が多く分泌されるます。
インスリンには、糖質を脂肪細胞に取り込む働きがあるため、インスリンが多く分泌されるということは、体脂肪が蓄積されることに繋がるのです。
糖質を制限することで、体脂肪が増えるのを抑えることができるわけです。
体脂肪を分解する
糖質の摂取量が少なくなると、体内ではエネルギー不足を補うため、体脂肪を分解してエネルギー源を作り出します。
故に、脂肪燃焼が促進されダイエット効果が高まるのです。
つるかめキッチンの糖質制限食は、
ダイエット効果が得られる栄養バランスになっているため、
ダイエットに効果的であると言えます。
実際に利用してみた「つるかめキッチン」のデメリット
私が実際に利用してみて感じた「つるかめキッチンのデメリット」は以下2点です。
つるかめキッチンのデメリット- ちょっと高い(1食634円)
- 冷凍庫のスペース確保が必要
つるかめキッチンのデメリット①ちょっと高い(1食634円)
セットの種類と価格| 1食あたりの価格 | 686円 | 650円 | 634円 |
|---|---|---|---|
| セットの種類 | 7食セット | 14食セット | 21食セット |
| セット価格(税込) | 4,800円 | 9,100円 | 13,300円 |
| 送料 | 無料 | 無料 | 無料 |
安いか高いか感じ方は人それぞれですが、
個人的にはコンビニ弁当よりちょい高と思ってしまいました。
コンビニ弁当とはまったく別物なので、比べるのはナンセンスだとは思いますが....。
1食あたりワンコインの500円程度であれば、価格も魅力的になるのではないでしょうか。
つるかめキッチンのデメリット②冷凍庫のスペース確保が必要
冷凍庫がパンパンになります。
普段、冷凍庫に食材をたくさん入れている方はスペースを確保する必要がありますね。
つるかめキッチンの評判は？世間の口コミを調査しました
筆者個人の感想だけではなく、第三者の声も参考にしてみて下さい。
つるかめキッチンご利用者さんの声
お医者さんから高血圧を指摘され、塩分を控えるように言われています。長年濃い味付けを好んで食べていたので、制限食には物足りなさを感じることもしばしばでしたが、つるかめキッチンのお料理は出汁がしっかり出ていて大満足でした。
価格がリーズナブルなので続けられそうです
30代女性
仕事をしているので、毎日の食事作りに疲れたときには宅配の食事を頼っています。リーズナブルな価格なので、気軽に使えるのが嬉しいです。
食事が楽しみになりました！
60代女性
子どもが独立し、夫婦ふたりのためだけに食事を作るのがおっくうになっていました。栄養バランスに気をつけなくてはと思いつつ、一品だけで食事を済ませてしまうことも。つるかめさんを頼み始めてからは、品数が豊富なで食事が楽しみになりました。
諦めていた中年太りが解消されました！
40代男性
どんなに頑張っても自分では痩せることができず、諦めかけていた時に、つるかめの糖質制限食をみつけました。3ヶ月食べ続けたら-10kgという驚きのダイエット結果です。それ以外にも、乱れていた食習慣が改善され、健康診断での血液数値が改善されるなど予想外の効果もあり大満足です！
ツイッターでのつるかめキッチン口コミ調査
悪い口コミも探しまくったのですが、
あまりマイナスなコメントは見当たりませんでした。
唯一の悪い口コミは以下、まずかったという声も
メディアでも多数紹介されていた！
つるかめキッチンの宅配弁当は、
多数のメディアに露出しており、話題となっています。
ミーハーな私は、テレビや雑誌で取り上げられると安心感があるため、すぐに飛びつきたくなります。
つるかめキッチンはこんな人におすすめ・こんな人には向かない
以上を踏まえると、つるかめキッチンは、以下のような方におすすめです。
つるかめキッチンはこんな人におすすめ- 健康が気になる方、栄養バランスのよい食事を手軽に摂りたい方
- ストレスなくカロリー制限をしたい方
- 豊富な組合せで飽きずに楽しく糖質制限をしたい方
- 糖質制限ダイエットをしたくても何をどのくらい食べてよいのかわからない方
また、以下のような方には不向きかもしれません。
つるかめキッチンはこんな人には向かないかも- 味へのこだわりが強い方
- 1食634円はキツイという方
- 冷凍庫のスペースが確保できない方
つるかめキッチンの購入の前に確認しておくべき点
容器サイズは？
容器サイズ(1個あたり):縦22cm×横16.5cm×高さ2.5cm です。
冷凍庫に入るかあらかじめ確認しておきましょう。
宅配ボックスでの受け取りはできますか？
冷凍の商品であるため宅配ボックスでのお受け取りはできません。
賞味期限はどれくらいですか？
注文するタイミングによって前後しますが、最低でも冷凍保存で3ヶ月以上はあるので、長期保存が可能です。
つるかめキッチンの購入手順
つるかめキッチンの購入手順を解説していきます。
まずはDr.つるかめキッチンにアクセスします。
以下のような緑色のボタンをクリックします。
購入したい商品を選びます。
今回は例として糖質制限食を選択して解説します。
次にセットプランの一覧が表示されます。
今回は14食セットを購入してみます。
カードの中身が表示されますので、問題なければ、
「ご注文手続きへ」のボタンをクリックします。
「初めて購入される方」の入力欄を埋めていきます。
配送頻度、お支払い方法などを入力し、次へすすむのボタンをクリックします。
クレジットカード払いをされた場合は、カード情報を入力して「登録する」をクリックします。
その後は、注文内容を再確認する画面に切り替わりますので、
内容に間違いがなければ、注文を確定して完了です。
糖質制限食でダイエットをする方法
つるかめキッチンの糖質制限食を活用して、
名前の通り糖質制限ダイエットができます。
どのようにやればいいのか、参考例をご紹介します。
- 糖質制限食を朝・昼・夜の3回食べる
- ご飯、パン、麺類などの炭水化物は摂取しない
- ジュース、ビール、砂糖入りコーヒーなど糖質がある飲料もNG
- お腹が空いたら肉・魚・野菜は食べてOK(芋類・根菜類はNG)
- 可能であれば筋トレなどの運動も取り入れる
簡単ですが、これだけで痩せていきます。
ただし、1ヶ月ほど続けると、体が慣れてくるので、体重の減りが鈍くなってきます。
それでもダイエットを継続したい場合、1日に食べるお弁当の数を３食から２食に減らします。
ポイントは、
２食分のお弁当を朝・昼・夜と３等分にして食べることです。
食事の回数を減らしてしまうと、体脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうからです。
これだけで、かなり痩せれるので、是非実践してみてください。
つるかめキッチンの評判とダイエット効果のまとめ
最後に、つるかめキッチンの評判やダイエット効果についてのポイントをまとめていきます。
つるかめキッチンはこんな人におすすめ- 健康が気になる方、栄養バランスのよい食事を手軽に摂りたい方
- ストレスなくカロリー制限をしたい方
- 豊富な組合せで飽きずに楽しく糖質制限をしたい方
- 糖質制限ダイエットをしたくても何をどのくらい食べてよいのかわからない方
そして、糖質制限食でダイエットをするコツは以下です。
糖質制限食でダイエットをするコツ- 糖質制限食を朝・昼・夜の3回食べる
- ご飯、パン、麺類などの炭水化物は摂取しない
- ジュース、ビール、砂糖入りコーヒーなど糖質がある飲料もNG
- お腹が空いたら肉・魚・野菜は食べてOK(芋類・根菜類はNG)
- 可能であれば筋トレなどの運動も取り入れる
宅配弁当なら、面倒なカロリー計算や食事の準備が省けるので、習慣化しやすいです。
ダイエットは、継続が命だと思います。
面倒なことや難しいことをやると挫折してしまうので、まごころケア食を使って楽にダイエットを実践してみてください。
とりあえず、半信半疑なら1ヶ月だけ試してみるのはいかがでしょうか？
痩せるのでもっと続けたくなると思いますよ！
もうダイエットで挫折を繰り返すのは終わりにしましょう。
制限食とは思えない美味しさでした
70代男性