基礎代謝と消費カロリーの自動計算

自分の基礎代謝と消費カロリーを知ろう!

まずは自分の基礎代謝と消費カロリーを算出します。

基礎代謝とは
1日中何もせずじっとしていても、消費されるエネルギーのこと。

消費カロリーとは
基礎代謝+仕事や運動で消費したカロリーの合計のことです。

下記の計算機に、あなたの性別・年齢・身長・体重・運動量レベルを入力します。

※運動量レベルは下表を参考に選んでください。

性別
年齢 (歳)
身長 (cm)
体重 (kg)
運動量レベル ※下記 運動量レベル一覧表を参考にて下さい。
基礎代謝(BMR)
-
1日の消費カロリー
-


■運動量レベルの一覧表
運動量レベル具体例
1運動や筋トレをしていない人
2週に1〜2回の運動や筋トレをする人
3週に2〜3回の運動や筋トレをする人
4週に4〜5回の運動や筋トレをする人
5ほぼ毎日激しい運動や筋トレをする人

2021年5月19日

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